Close TyksakNejtak - Aldrig mere en tyksak

Få motivation og inspiration til dit personlige vægttab!
Eller læs en god historie.

Om bogen

Bogen handler kort fortalt om mit liv som svært overvægtig igennem min barndom og op igennem mine teenageår. Hvordan mit liv har formet sig både fysisk og psykisk, indtil jeg tog mit livs valg.

Jeg begyndte på en livsstilsændring, der skulle gå hen og blive det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Bogen handler også om, hvordan jeg satte mig ned og erhvervede en masse viden om både træning og kost.

Jeg har selv lavet mine træningsprogrammer og kostplaner. Bogen indeholder samtlige træningsprogrammer og kostplaner, jeg har fulgt i de ca. 12 måneder, siden jeg startede min livsstilsændring.

Få bogen gratis - KLIK HER

Om foredraget

Mine foredrag indeholder typisk følgende:

- Hvem er jeg

- Hvad har jeg lavet

- Opvækst (0-12 år) - kost, fysisk aktivtet mm.

- De trælse teenageår - Nedture, selvværd, selvtillid, fysisk aktivitet, kost.

- De forskellige slankekure jeg tidligere har været på, der alle er endt som store fiaskoer.

- Tiden på handelsskolen - Nedture, selvværd, selvtillid, fysisk aktivitet, kost.

- Mit ene år på lærerseminariet der næsten kørte mig psykisk ned.

- Livsstilsændringen - Optakt dertil.

- Kostændring - Hvad spiste jeg før? - Hvad spiser jeg nu ?

- Det at finde de første mål inden kurens start.

- Sætte sig en masse delmål i stedet for et enkelt urealistisk mål.

- At finde motivationen når vægten står stille.

- Opture - de opture der følger med en kur, de store og de små.

- Hvordan tackler man sodavand og slik, når man nærmest er afhængig?

- Træningen - Hvad gør man når man bliver afhængig af træningen, og vil have mere og mere.

- Efter kuren - At være indelukket og åbne sig op for andre - Afskaffe tidligere fordomme - Psykiske mén der skal rettes op på - At få anerkendelse - Fysiske skader - fremtidige mål?

- De sjove facts - Lidt omkring tøjskifte mm.

- Før efter og under billeder med tilhørende forklaring.

- Det at skrive en bog om hele forløbet.

Kunne sådan et foredrag have din interesse så kan du kontakte mig via telefonen eller pr. mail.