Close TyksakNejtak - Aldrig mere en tyksak

Få motivation og inspiration til dit personlige vægttab!
Eller læs en god historie.

Om bogen

Bogen handler kort fortalt om mit liv som svært overvægtig igennem min barndom og op igennem mine teenageår. Hvordan mit liv har formet sig både fysisk og psykisk, indtil jeg tog mit livs valg.

Jeg begyndte på en livsstilsændring, der skulle gå hen og blive det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Bogen handler også om, hvordan jeg satte mig ned og erhvervede en masse viden om både træning og kost.

Jeg har selv lavet mine træningsprogrammer og kostplaner. Bogen indeholder samtlige træningsprogrammer og kostplaner, jeg har fulgt i de ca. 12 måneder, siden jeg startede min livsstilsændring.

Få bogen gratis - KLIK HER

Foredrag

Kommende foredrag

Det næste foredrag er allerede på trapperne.

 

 Mine foredrag indeholder typisk følgende.

 

- Hvem er jeg

- Hvad har jeg lavet

- Opvækst (0-12 år) - kost, fysisk aktivtet mm.

- De trælse teenageår - Nedture, selvværd, selvtillid, fysisk aktivitet, kost.

- De forskellige slankekure jeg tidligere har været på, der alle er endt som store fiaskoer.

- Tiden på handelsskolen - Nedture, selvværd, selvtillid, fysisk aktivitet, kost.

- Mit ene år på lærerseminariet der næsten kørte mig psykisk ned.

- Livsstilsændringen - Optakt dertil.

- Kostændring - Hvad spiste jeg før? - Hvad spiser jeg nu ?

- Det at finde de første mål inden kurens start.

- Sætte sig en masse delmål i stedet for et enkelt urealistisk mål.

- At finde motivationen når vægten står stille.

- Opture - de opture der følger med en kur, de store og de små.

- Hvordan tackler man sodavand og slik, når man nærmest er afhænigig?

- Træningen - Hvad gør man når man bliver afhængig af træningen, og vil have mere og mere.

- Efter kuren - At være indelukket og åbne sig op for andre - Afskaffe tidligere fordomme -  Psykiske mén der skal rettes op på - At få anerkendelse -  Fysiske skader - fremtidige mål?

- De sjove facts - Lidt omkring tøjskifte mm.

- Før efter og under billeder med tilhørende forklaring.

- Det at skrive en bog om hele forløbet.

 

Kunne sådan et foredrag have din interesse så kan du kontakte mig via telefonen eller pr. mail.

 

Tidligere foredrag

D. 17-11-11

Næste foredag bliver afholdt på følgende adresse:

Christinelystvej 8
7620 Lemvig

Foredraget starter kl 19:30

Pris 25 kr. for ikke medlemmer af Lemvig motionscenter.

Kommentar: Da dette var mit første foredrag var jeg selvfølgelig meget nervøs, men alt gik over forventning og det lød til at folke nød det. Det blev stillet nogle rigtig gode spørgsmål til sidst.

Varighed: 1 time og 15 min.

 

Udtalelse fra arrangør af foredraget i Lemvig.

Torsdag 17/11 havde Lemvig Motionscenter fornøjelsen af at høre Thomas fortælle om sit store vægttab.
 
Jeg kom i kontakt med Thomas gennem en fælles bekendt, da jeg havde bedt denne om at spørge Thomas om han var interesseret i at holde et foredrag.
Det ville han heldigvis gerne og Thomas og jeg mødtes for lige at afstemme tingene.
 
Via mit arbejde i Lemvig Motionscenter oplever vi at folk rigtig gerne vil gøre en indsats for en sundere levevis.
Det er ikke så enkelt endda, men det er bestemt heller ikke umuligt, og gaven man får når lykkedes, er et bedre liv resten af livet.
Vi oplever mange succes´er med vores medlemmer.
 
Overvægt/fedme er et støt stigende problem i Danmark og med overvægten følger ofte andre ting, såsom forhøjet blodtryk, diabetes 2, hjerte- & karsygdomme mv.
Thomas var godt på vej ad denne sti, men valgte heldigvis en anden, og det fortjener et par ord.
 
Torsdag 17/11 oprandt, godt 50 personer var mødt op.
Thomas fortalte om sin barndom, teenageår og de få voksenår indtil nu, på en meget ærlig og selvkritisk måde.
Han erkender hvad han ikke har formået op gennem årene og bare har ladet stå til.
Slankekure har han også afprøvet til stor skuffelse, da der blot kom flere kilo på.
Vi kom tæt på Thomas´ liv, da han også erkender at det gik ud over skolen. Det sociale var OK, da han gemte sig bag dyrt tøj mv, og forsøgte at aflede folks opmærksomhed på overvægten.
Vi oplevede en meget glad, sprudlende og flot trimmet Thomas og ingen er vist i tvivl om, at Thomas har taget en beslutning for resten af livet.
 
Lemvig Motionscenter siger tak for foredraget og anbefaler her folkeskoler, efterskoler mv. at høre Thomas´ historie.
Måske kan den hjælpe nogle teenagere der er på vej ad den "overvægtige" sti.
 
Med sundhedshilsen
 
Anne Grethe Sand
Pva
Lemvig Motionscenter 
 
 
Foredrag Sørvad kultur og fritidscenter
 
Omkring 50 personer
Varighed: 2 timer.
 
Et godt foredrag med en masse relevante spørgsmål.
 
 
Foredrag Sportigang Lemvig

Omkring 35-40 personer
Varighed: 1 time.
 
Et lidt anderledes foredrag da jeg "kun" havde en time til at fortælle min historie, men ikke mindst så det ud til at publikum nød forstillingen.